Nie mam diety, staram sie jeść zdrowo,i jak najwiecej bialka, rozpisanie diety to dla mnie jakas czarna magia, nawet bym mogl jesc przez pol roku tego shake zeby tylko nie liczyc tych zapotrzebowan,bmi i tych spraw, jesli moglbys mi napisac co wrzucic do tego shake i w ktorym momencie go spozyc, przed treningiem czy cos to by bylo bardzo fajnie, [...]
[...] LC- głównym żródłem weglowodanów jest u mnie kasza (nie lubię ryżu), którą jem w dni treningowe ;d. W dni nietreningowe jem głównie, wiejskie, twarogi, jajka, ser czasem jakaś szyneczka. Obiad to zazwyczaj kruczak lub podroby drobiowe (jak pisałem wyżej w treningowe dorzucam kaszę). Całość uzupelniam warzywami. Nie robiłem dokładnej diety, bo [...]
a w jakiej formie masz ta piperyne? jakiej firmy produkt? miksa zrobiles sobie calkiem ok, tez jestem za tym, aby na poczatku redukcji tkanki tluszczowej pracowac nad wrazliwoscia na insuline, mozna pomyslec o wlaczeniu takich produktow dodatkowo jak berberyna, gymnema czy morwa biala, tego typu dodatki zawsze fajnie sprawdzaja sie odczas zejscia [...]
Fajnie wam sie gada bo niepalicie Ja pale jush ponad 5 lat i niestety wszystkei dotychczasowe proby rzucenie spelzy na niczym - nawet byl na jakies biopradach i niepalilem przez dwa meisiace. A gumy typu nicorette wogole niedzialaja - jak je jadlem to jadlem gume na zmiane z papierosem Najwazniejsze przy rzucaniu palenia jest chec rzucenia [...]
[...] sprzęt i będę sobie układał trening FBW, ale chciałem dokończyć tą szóstkę.. i zastanawiam się czy dołożyć sobie potem do FBW trening abs2. Jestem dość szczupły, brzucha jako takiego nie mam i nawet fajnie się krata odkrywa. O dziwo na diecie na masie przy tym przytyłem 4 kg, wiec chyba nie szkodzi, by sobie skończyć to a6w, ale masz racje. [...]
ok fajnie dzieki, a ta hala wisly jest gdzies przy stadionie? choko - a ten wawel to jakos otwarty jest normalnie? bo jak przejezdzam tamtedy to taki dosyc obwarowany dookola
[...] zdecydowanie za mało aby osiągnąc cel, może dobić 90 ale setki nie zrobi) Ogólnie więcej minusów niż plusów - program spowoduje przetrenowanie i stagnację a nie wytrenowanie. Poza tym, nie można stosować tylko pompek - trenujemy całe ciało. Szybko redukujesz - fajnie, tylko później jak wrócisz do normalnego odżywiania to kilogramy szybko wrócą.
Ja mam 2 rodzaje, jedną taką co dałem linka. Jest to rozgrzewająca pierwszy raz jak się posmarowałem to aż parzyło ale po paru razach organizm przywykł, już nie parzy ale nadal działa. Drugą mam chłodzącą, tak jak i w tamtej działanie odczuwalne czuć przy pierwszych razach, tu fajnie chłodzi. Ale i tak wole grzejącą jakoś tak lepiej na mnie [...]
Sondaz sondazem a jak wytlumaczyc to? Po jedenej walce jest od razu na 1 miejscu a przedtem gdzie chyba dalej niz 5#. Nie podoba mi sie rowniez to ze Liachowicz jest wyzej od Brewstera, szczegolnie jezeli byla taka ladna walka. A to ze Walujew jest na 2# to . Podsumowuja to z forma jaka Wladymir zaprezentowal w ostatniej walce moze byc najlepszym [...]
chodzi do mnie do klasy mój kumpel którego namówiłem na branie koksów pamiętam jak brał win i dece metke bral na początku ale przestał bo bolała go wątroba przynajmniej on tak sadził ale pewnie wkrecał ale fajnie mu poszło dece brał w bary i za***iści... mu poszło ale jak go zobaczyłem na rozpoczęciu roku szkolnego to go zbrechtałem bo prawie [...]
do agmatyny idealnie będzie pasować arginina + cytrulina. jak zostało Ci tej kreatyny na tyle, żeby zrobić z 8-12 tyg. cykl to nic nie dokupuj, a jak nie to dokup mono/jabłko. możesz dodatkowo zainwestować w jakieś dobre bcaa i również nad beta-alaniną można pomyśleć, bo fajnie wspólgra z kreatyną. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-10-24 [...]
Ciekawostka
